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Feb 27
Les comparto este cortometraje que nos invita a apostar por una infancia sin ataduras creativas, y es que cuando se tienen hijos nos encontramos en una ambivalencia de motivarlos en sus propios sueños, brindarles un ambiente que nutra su creatividad y necesidad de experimentar, con esta otra parte que dicta el sistema educativo y la sociedad; donde aún existe mucha de la “vieja escuela” basada en la norma como lo ideal, siguiendo la premisa de lo correcto e incorrecto y señalando sus inquietudes como distracciones sin importancia.
No es imposible lograr el cambio que brinde libertad a la creatividad e inquietudes innatas de nuestros hijos, seguro somos mas los interesados en hacer un ambiente que impulse sus fortalezas.
Todos podemos hacer un poco para mantener viva esa chispa creativa en los pequeños, aportemos para tener futuros adultos felices con su trabajo y libres de crear.
Alike short film from Pepe School Land on Vimeo.
Feb 15
Vivimos en una época donde marchamos y pregonamos el respeto por aquellas personas que deciden hacer lo distinto a la norma; decimos que apoyamos y aceptamos las diferentes formas de vida de todos los que nos rodean. Pero que tan contradictorio llega a ser, cuando en la practica solemos hacer todo lo contrario. Con los compañeros de trabajo, vecinos, en la escuela, en fin… en la vida cotidiana pasamos los días discriminando por como habla, viste, vive, por gustos particulares o por su status social.
Es bien sabido que preferimos evitar lo desconocido, todo aquello que es ajeno a nosotros procuramos mantenerlo a distancia ya que nos sentimos mas cómodos con lo que conocemos, lo que es de nuestro gusto y estilo. Pero ¿que tanto podemos aprender si siempre hablamos con las mismas personas? ¿cuántas cosas puedo conocer si siempre voy a los mismos lugares?
Una de las maneras mas sencillas de ampliar nuestro criterio, aprendizaje, vivencias y por lo tanto enriquecernos de nuestro entorno; es abrir nuestra mente a la diversidad que nos rodea. El mundo es como un «surtido rico» lleno de variedad que si bien no todo es de nuestro total agrado pero todo nos aporta, complementa nuestra vida y existe para dar equilibrio.
Así que la próxima vez aprovecha para hablar con ese compañero que apenas conoces, muéstrate abierto a conversar con las personas que te rodean, visita distintos lugares, come algo nuevo, escucha música de diferentes géneros, lee de temas que tienes menos conocimiento (política, religión, culturas, tecnologías, etc.) en fin sácale provecho a la diversidad que te rodea.
La diversidad en la familia humana debería ser causa de amor y armonía, como lo es en la música donde diferentes notas se funden logrando un acorde perfecto. Abdul Baha.
Ene 09
Hay ocasiones que sentimos que no hacemos nada importante, que en nuestra vida no hay algo trascendente o algo interesante que contar en las reuniones con los amigos; situación que se vuelve incomoda y un tanto frustrante. Ese sentimiento de que a tu alrededor los otros hacen cosas mas importantes que las nuestras llega a ser devastador, y de alguna manera eso impide que le demos aprecio a las actividades que en este momento realizamos.
La mayoría de las veces que tendemos a sentirnos de esa manera es por que no estamos trabajando en base a nuestra autorrealización, sino que las ocupaciones que en este momento llevamos muy probablemente están orientadas en una dirección distinta a propósitos u objetivos personales.
¿Qué actividades sí son importantes? ¿Cual cosa merece mayor aprecio?
Sin importar las circunstancias en las que nos encontremos en estos momentos agregar valor a lo que hacemos hará que la frustración disminuya. Valora lo que haces, la importancia de las actividades las ponemos nosotros.
Reconoce tu esfuerzo en esas cosas que desempeñas.
Lo que haces es indispensable para que algo en tu vida funciones de manera adecuada.
Tu tiempo al igual que el de los demás es importante, inviértelo de manera inteligente y consiente de que no podrás recuperarlo.
Agregar valor a lo que haces aumentara tu entusiasmo por lo que tu actitud será mucho mas positiva y las personas que te rodean lo notaran y apreciaran tu trabajo cualquiera que este sea.
Un minuto que pasa es irrecuperable. Conociendo esto, ¿cómo podemos malgastar tantas horas? Mahatma Gandhi.
Dic 20
Emociones… las experimentamos todo el día, cada día de nuestra vida, estas sensaciones que llegan y se van de manera casi imperceptible, generando en nuestro cerebro una serie de efectos que pueden ser tan fuertes que llegamos a basar nuestras decisiones en eso que sentimos. Todas las reacciones bioquímicas que se generan en nuestro cerebro son tan adictivas que constantemente buscamos estímulos que las generen, conscientemente las identificamos como esa sensación de bienestar, felicidad y éxtasis.
La cuestión es: ¿De que estímulos decides depender para experimentar esas sensaciones de éxtasis y bienestar?.
Por lo general se cree que la fuente de bienestar, felicidad y éxtasis solo se obtiene de las relaciones interpersonales; ya sean estas románticas, fraternas o familiares. Por lo que en muchas ocasiones terminar dependiendo emocionalmente de las personas suele ser bastante fácil.
¿Como saber si tenemos una tendencia a depender emocionalmente de alguien?
Si de alguna manera la relación se ve en peligro o ya se perdió el contacto, y la reacción es:
- Sentir incapacidad por realizar las actividades cotidianas
- Sentir la necesidad de su compañía
- Tener impulsos incontrolables por ver a esa persona
- Creer que es indispensable en tu vida
- Si al perder una relación (romántica, fraterna o familiar)
- Buscas constantemente tener una relación nueva
Depender de alguien nos limita, es vivir bajo un control en el cual nosotros mismos decidimos estar, y donde lo único que podemos tener asegurado es la desilusión y por lo tanto sufrir.
La dependencia en una relación romántica suele ser la mas fácil de identificar y la señalada como dañina, pero las relaciones fraternas y familiares también pueden tornarse dependientes.
Una relación fraterna (amistad) dependiente suele ser justificada con una «verdadera amistad» o lo que hoy se proclama como BFF, en la que muchas personas dependientes se refugian par obtener su dosis de cariño y atención. Algunos signos de esta relación dependiente es:
- Hacer todo con esa misma persona
- Sentir celos si tu amigo sale con alguien mas o si tiene otras amistades
- Sentir celos si tu amigo tiene una relación romántica
- Si la culpa te invade por no invitar a esa persona a alguna salida (así sea lo mas cotidiano)
Por otro lado, en la familia estas relaciones dependientes se ven mas por parte de los padres a los hijos, cuando los padres no tienen una relación matrimonial sana o en casos donde alguno de los padres se quedo solo, ya sea por divorcio o fallecimiento del cónyuje. Y en otros casos existe una dependencia a nivel más amplio donde se abarca a familias completas, mejor conocidas como las familias muégano. Estas relaciones se distinguen por:
- Incapacidad de tomar decisiones sin consultar al hijo, padre o a todos los miembros de la familia
- Cuando las salidas a comer un fin de semana no suceden sin esa persona
- Si en alguna ocasión te han dicho que tienes mamitis o papitis
- Si uno de tus padres o familiares aplica el chantaje emocional sobre ti por no incluirlos en alguna actividad o toma de decisiones.
- Si a nivel personal esas relaciones te causa algún tipo de conflicto
Si te haz identificado con algo de lo anterior muy probablemente se tiene la tendencia a depender emocionalmente de alguien mas. Libérate! toma el control de tus emociones, deja de darle el poder a los demás de como es que te sentirás; hazte responsable de tu bienestar, felicidad y éxtasis.
Nov 22
La búqueda por parte del hombre del sentido de su vida constituye una fuerza primaria y no una racionalización secundaria de sus impulsos instintivos. Viktor Frankl
Cada persona tiene un propósito en la vida y el deseo de la gran mayoría es hacer algo que trascienda, dejar en este mundo algo de importancia. Los conflictos existenciales surgen cuando no se tiene definido ese propósito; dentro de las crisis evolutivas por las que atraviesa el ser humano a lo largo de su vida van cambiando los intereses, propósitos y motivaciones, lo que mantiene activo el deseo de dar nuevos sentidos a nuestra existencia. Sin importar edad, genero, estado civil, estatus social o nivel académico; las insatisfacciones llegan y de no ser resueltos atraen conflictos psicológicos agravando mas la situación.
Y una cosa necesitamos tener clara, y es que no existe un motivo único en nuestra existencia. En nuestra vida podemos tener un sin numero de motivos o sentidos por los cuales seguir adelante, y es que en el vaivén de las experiencias y la propia reconstrucción de los constructos mentales, es inevitable quedarnos con un solo propósito.
No te agobies por lo que no haz alcanzado o por lo lejos que te sientas de la autorrealización, mejor ubica los momentos donde ya es necesario darle nuevos sentidos a tu vida.
Cuando la costumbre ya sobre paso la rutina.
La falta de satisfacción.
Al percatarte que ya ha pasado mucho tiempo desde que alcanzaste tu ultima meta.
En ese camino de reencontrar continuamente nuevos impulsos que nos acerquen más a la auto realización será casi inevitable que la frustración, el aburrimiento y estrés se hagan presentes; quizá hasta podrían llegar pensamientos de que no se tiene rumbo en la vida. En esos momentos apégate a tus fortalezas y confía en que el propósito que en ese momento necesitas en tu vida llegara.
En tiempos de dificultades no debemos perder vista de nuestros logros. Mao Zedong.
*Victor Frankl. (2004). Apéndice. En El hombre en busca de sentido(157). España: Herder.
Oct 17
Encontrar eso que nos mueva a realizar una actividad en ocasiones puede ser una tarea complicada, en algunos momentos de nuestra vida caemos en el desanimo, frustración y pesimismo. Después de encontrarnos de frente con estos sentimientos es tiempo de hacer una valoración.
Motivación, ¿en donde radica mi motivación?
Responder esta pregunta te dará un panorama mas amplio, tu enfoque será claro y en consecuencia podrás mantenerte motivado.
Identifica que es lo que realmente deseas lograr con eso que estas haciendo; el reconocimiento de la gente, mayor adquisición económica, experiencia laboral, aprendizaje, un objetivo en particular (ascender de puesto, un viaje, bajar de peso, etc.)
En el camino de las personas que se plantean objetivos siempre existirán pequeños baches, ya que el camino no siempre es fácil o corto. En esos momentos suelen aparecer pensamientos de desanimo, de alguna manera el cansancio físico o mental se hace mas evidente, nuestra visión se concentra en el objetivo no alcanzado y la idea de darse por vencido puede hacerse presente.
Cualquiera que sea tu motivación, la gran diferencia será la capacidad que tengas para manejar tus diálogos mentales y en como enfrentas los pensamientos negativos. El poder de nuestra mente es impresionante, comienza a reprogramar tus pensamientos y toma ventaja de estos.
Comienza con estos 5 pasos para combatir el desanimo
- Responde la pregunta anterior ¿en donde radica mi motivación?
- Mantén tu objetivo claro y concreto.
- Identifica los pensamientos que te generan dudas. (estos serán un punto de impulso hacia tu meta)
- Crea tu frases de poder. (utiliza palabras de real significado y poder para ti)
- Reconoce tus avances, aun que sean pequeños.
Si puedes cambiar tu mente puedes cambiar tu vida. William James.
Ago 30
Por alguna razón hemos adquirido la idea errónea de que los cambios no son del todo buenos o al ver que una persona a modificado algún aspecto de su vida tendemos a rechazar esa nueva conducta, no por que sea algo negativo sino por que es diferente a lo que estamos acostumbrados.
El cambio es parte de la vida, inevitable y sano. Al adquirir nuevas experiencias se van modificando nuestros conceptos generando diferentes actitudes. En cada etapa de nuestra vida va cambiando nuestra manera de pensar, o ¿tenemos las mismas ideas de cuando éramos adolescentes?.
La vida no es estática, es nuestra naturaleza evolucionar; por lo que aceptar el cambio hace que la vida fluya sin tanta traba.
No aceptar el cambio tiene consecuencias tales como:
Vivir en el pasado:
Añorar lo que antes teniamos, añorar como éramos
Actitud negativa, pensamiento infantil:
Esperar que todo sea como antes.
Aceptar el cambio tiene sus beneficios:
Vivir en el presente:
Reconocer que no somos los mismos, pensamos diferente, sentimos y actuamos diferente.
Actitud positiva o pensamiento maduro:
Esperar que las cosas sean mejores, nuevas diferentes.
Temer a las consecuencias del cambio:
El temor nos prepara a reaccionar ante lo inesperado; entonces usa ese miedo a tu favor. Pero si el temor te paraliza y se apodera de ti logrando controlarte; percibirás los cambios como algo malo, las emociones te controlarán, te manipularán y te dejaras llevar como un barco sin timón.
Los cambios buenos y malos son resultado de nuestras decisiones. Si te encuentras en una situación que te causa dolor, tristeza o lamento; cambia, rectifica tu actuar, reconoce, acepta los errores y evoluciona a una mejor versión.
“No podemos cambiar, no podemos alejarnos de lo que somos hasta que aceptamos lo que somos. Entonces el cambio parece llegar casi desapercibido.” Carl Rogers.
Jul 27
Suele ser muy común escuchar como a cualquier destello de desanimo o tristeza se le etiquete como depresión, cuando la depresión es una trastorno mental. Dentro de los trastornos de animo se encuentra la depresión mayor y la distimia que es una depresión crónica.
Algunas de las diferencias es la intensidad y la duración de los síntomas.
Depresión: Síntomas psicosomáticos, insomnio, funciones motoras lentas, descontrol alimenticio, desanimo, sentimiento de culpa, pensamiento suicida. (los síntomas deben estar presentes al menos por dos semanas consecutivas)
Distimia: Todos los síntomas de depresión pero con menor intensidad.
Perdida de interés en actividades cotidianas, demasiado auto críticos, desesperación, fatiga, dificultad para concentrarse, dificultad para tomar decisiones, descontrol alimenticio, problemas de sueño. (los síntomas deben estar presentes al menos por dos años consecutivos)
La distimia es un trastorno que podría pasar desapercibido debido a que la persona suele ser funcional, pero dado al lapso tan largo de persistencia los síntomas se hacen agudos, haciendo de este uno de los trastornos de mayor preocupación.
Solo un profesional puede determinar si se padece o no algún trastorno.
Jun 28
«Estamos solos, vivimos solos y morimos solos. Solo a través del amor y la amistad podemos hacernos la ilusión, por un momento, de que no estamos solos.»
Orson Welles
Uno de los grandes miedos que llegamos a tener las personas es el temor a la soledad, y con el fin de evitarla llegamos a involucrarnos en relaciones poco saludables, rodearnos de personas toxicas y hasta hacer cosas de las que no estamos completamente convencidos.
La gente va a hacer cualquier cosa, no importa lo absurdo que esto sea, para evitar hacer frente a sus propias almas. Carl G. Jung.
Aprender a vivir en soledad traerá a nuestra vida muchos beneficios ya que por medio de ella nos encontramos a nosotros mismos, contribuye a nuestro auto conocimiento y nos hace personas autosuficientes. Cuando logramos vencer el miedo a estar solos el estar en compañía se vuelve una decisión y no una necesidad.
Ventajas de aprender a vivir en soledad.
Difícilmente serás victima de manipulaciones ya que tu prioridad no es quedar bien con los demás.
Tendrás completo control de tu tiempo y espacio.
Al terminar una relación no sentirás la necesidad de buscar remplazo, te será mas fácil tomarte el tiempo para sobre ponerte de la ruptura.
Puedes invertir el tiempo en lo que mejor te parezca, entre muchas otras cosas.
Una de las causas por las cuales se le teme a estar solos no es necesariamente la falta de compañía, sino que son los momentos donde no hay nada que nos distraiga de nosotros mismos, la falta de auto conocimiento hace que tratemos de alejarnos de nosotros mismos.
El sacar el mejor provecho de tus momentos o etapas de soledad, te acercara más al autoconocimiento y tus relaciones interpersonales sin duda serán mucho mas benéficas y enriquecedoras para ti y para los otros.
«Para amar hay que emprender un trabajo interior que sólo la soledad hace posible.»
Alejandro Jodorowsky
Jun 15
Hace unas semanas conocí a un hombre muy apuesto y físicamente atractivo de esos (Gym lovers) que es inevitable mirar. Y como en cualquier primer conversación la pregunta del ¿a que te dedicas? salió a relucir, y fue como abrir una puerta a compartir sus problemas y su historia de como una mujer le rompió el corazón, lo mucho que la amaba, el sufrimiento que le causo el rompimiento etc. Dejando ver toda la intención de usar su historia de “corazón roto” para “conquistar”.
Lo cual me inspiro a escribir del tema y darme cuenta que nadie esta exento de caer ante la historia de un “corazón roto”. Hombres y mujeres hemos vivido algún tipo de infortunio relacionado con el amor, lo cual nos hace empáticos, sensibles, hasta podríamos sentirnos identificados.
Básicamente mujeres cuentan lo buenas que eran en la relación y lo mal que las trataron, hombres diciendo lo buenos que son y como fueron menospreciados. Todo inicia con una necesidad de desahogo, sentirse comprendidos y satisfacer de algún modo esa necesidad de atención.
La vieja estrategia del “corazón roto” usada tanto por hombres como por mujeres tiene tal efectividad que podría ser llamada una estrategia infalible, y es que suena casi romántica la simple idea de tener el poder de sanar un corazón herido y revivir la esperanza del amor en otra persona.
Pero… ¿que puede ofrecerte un “corazón roto”? ¿que tipo de relación puede surgir con un ser herido, y que no se ha dado el tiempo de sanar? no hace falta ser muy inteligente o un adivino para saber que las posibilidades de éxito son nulas. Si eres el que aplica estas historias y tu propósito es tener una aventura, esta estrategia te será útil; pero si de una manera inconsciente tiendes a sacar esas malas experiencias y pretendes tener una buena relación, la imagen que estas reflejando no es la adecuada.
Por lo contrario, si eres de los que escucha las historias y aspiras a una relación estable o sana, recuerda que un corazón roto tiene poco que ofrecer y tu mereces a una persona completa, renovada, con un corazón completo, listo para amar y ser amado, y no una persona en pedazos.
