Abr 01
Desde la concepción y los primeros años de vida del ser humano son importantes para lograr un adecuado neurodesarrollo y con ello la adquisición de las distintas habilidades como: lenguaje, motoras, cognitivas y sociales; siendo la interacción con el entorno una de las principales fuentes para obtener información del exterior e integrarla para lograr la maduración de dichas funciones. Si bien la estimulación es importante para este proceso no hay que dejar de lado la nutrición del niño, ya que la calidad de los nutrientes repercutirá en el neurodesarrollo así como en procesos sinápticos y neuroplasticidad entre otros.
Con el fin de favorecer los procesos que se estén dando en los niños de edad preescolar podemos implementar distintas actividades.
Motricidad
Los movimientos de las manos ocurren de gruesos a finos, los primeros años el agarre en puño va dando paso a movimientos mas precisos requeridos para la escritura; para lo cual actividades sencillas como las que se mencionan a continuación brindarán estimular al niño en dicho proceso.
1. Hacer bolitas de papel cebolla o plastilina, utilizando los dedos pulgar, indice y medio (de preferencia).
2. Trabajo de insertado, meter cuentas de colores en estambre (podemos hacer pulseras o collares)
3. Cocer o insertar; con una aguja grande de plástico y una tela porosa cocer como lo muestra la imagen, o bien en un cartón hacer perforaciones e insertar una agujeta o estambre.
Equilibrio
Esta coordinación motriz es dada por la integración de la información visual y del sistema vestibular que se encuentra a nivel del oído interno. Este desarrollo va madurando desde los primeros meses de vida dando lugar a permanecer sentado, gatear, caminar, correr, saltar, según la etapa de desarrollo en el que se encuentre el niño; para lo cual se sugieren los siguientes ejercicios:
1. Caminar sobre una linea
2. Pararse sobre un pie
3. Saltos hacia adelante con ambos pies
4. Saltos sobre un solo pie e intercalando ambos pies
Lenguaje
El lenguaje oral es parte importante de la comunicación del ser humano ya que nos permite transmitir, comprender y nos ayuda a integrarnos socialmente desde los primeros años de vida. La comunicación a través del lenguaje oral se desarrolla de manera gradual, apoyado por la interacción con sus iguales y generando la necesidad de comunicación en el niño. Con la intención de ejercitar el aparato bucofonatorio y lograr pronunciación adecuada de acuerdo a la etapa del desarrollo que se encuentre cada niño se pueden realizar actividades como estas:
1. Utilizando popotes para formar una figura determinada
2. Hacer burbujas
3. Movimientos de la lengua (arriba/abajo, izquierda/derecha)
4. Tararear canciones
Juego objetal
Conforme se van asimilando las interacciones y funciones sociales se va dando lugar a procesos psicológicos superiores, contexto en la dinámica social y su rol en el mismo entorno. Ademas de promover la creatividad e imaginación mediante el juego dirigido, se acerca al niño a dicho aprendizaje social y conceptual.
1. Juego representativo a un oficio u ocupación
2. Marionetas
Mar 26
Terminar con una relación matrimonial puede llegar a ser un proceso muy doloroso y en ocasiones hasta tortuoso; pero cuando hay hijos de por medio la situación se vuelve más complicada. Independientemente del contexto de la separación es primordial mantener el bien emocional y psicosocial de los hijos, en consulta vemos en aumento padres interesados por llevar este proceso de manera que los hijos sean los menos afectados.
¿Que hay que considerar en el proceso de una separación?
Procurar afectar lo menos posible.- No sumarle ideas y preocupaciones extras con comentarios inapropiados.
Comprender que lo que se termino es la relación conyugal.- La relación padres e hijos no se debería ver afectada si se mantiene una comunicación constante y saludable con los padres.
Tener acuerdos.- Concretar las decisiones sobre manutención, educación, reglas y días de convivencia.
Abordar el tema con los hijos.- Hablar del tema según la edad; es importante no mentir o crear historias.
Atender las necesidades psicoemocionales.- Llevar una asistencia psicológica en el proceso siempre es de mucho apoyo para los niños.
Mantener una relacion coordial.-Sin importar la edad de los hijos no hay cosa que brinde mayor tranquilidad y satisfaccion que ver a sus padres en una relacion amable y coordial.
Para los hijos romper con la realidad de un hogar y familia que se ha creado desde antes de su concepción, siempre tendrá sus dificultades; y la mejor forma de llegar a un nuevo equilibro será brindando estabilidad en el nuevo entorno familiar.
Feb 02
Desde muy temprana edad vivimos rodeados de reglas y limites que empezamos a experimentar en casa; como la hora de dormir, horas de estudio, el uso de T.V. etc. La sociedad por su parte tiene un sin número de reglas implícitas, desde la manera de dirigirse a las personas, comportamiento amable, y en cualquier entorno al que vamos existen limites. Aunque los seguimos lo hacemos en automático sin tener plena conciencia de la importancia que tendrán para nuestra vida adulta.
Hablar de limites es también hablar de respeto, y en el caso de implementar limites personales es poner en practica el respeto hacia nuestra persona. Desde determinar en que punto los demás tienen permitido opinar de nuestra forma de vivir, hasta si dejamos que formen parte de ella.
Para poder entender como funcionan los limites es necesario experimentarlos personalmente; practica y determina que tanto respetas tu propios limites. Comienza con las cosas cotidianas como:
Cuanto tiempo me permito navegar en redes sociales, viendo videos de gatitos simpáticos, cuantos episodios al día de mi serie favorita o platicando de cosas triviales con un amigo. En hábitos y salud, cuantas horas necesito dormir, cuantas tortillas me permito comer al día, cuantos días por semana hare ejercicio, etc.
En la medida que respetes lo que te has propuesto será el reflejo de cómo manejaras las relaciones interpersonales y como te percibirán los demás. Esforcémonos en vivir de forma equilibrada y adecuada, de tal manera que nos permitamos crear limites sanos y no barreras.
Mar 28
En ocasiones pensamos que solo los diseñadores o profesionales en el área son los que tiene el don de ser creativos, pero no es así; todos creamos y desarrollamos nuestra creatividad en torno a nuestra manera de vivir, en base a nuestros intereses. Constantemente buscamos nuevas maneras de hacer las cosas, distintas formas para obtener el resultado que queremos; si tu atención esta puesta en alguna situación personal y tu visión está desde un punto negativo desarrollarás nuevas maneras negativas de ver esa situación, y si una idea al respecto ya no tiene sentido para ti, buscaras otra idea negativa que la sustituya.
Podemos crear en todo momento, mejorar la forma de hacer una actividad buscando que sea mas fácil y divertida; Ya sea en casa, en el trabajo, la escuela. La creatividad siempre esta allí disfrazada de ocurrencia o simplemente la solución a un problema cotidiano.
Pregúntate ¿en donde radica mi atención? ¿Que cosa o situación tiene mi concentración? ¿Vale la pena eso que me desconcentra? ¿Es algo que yo puedo modificar? ¿Depende de mi esa situación?
Si tu intención es desarrollar mejores formas de crear en tu vida, tu enfoque necesariamente tiene que encontrarse en lo positivo, metas y objetivos que te dirijan hacia esa vida que deseas. Es imposible esperar que encuentres nuevas ideas que te lleven a una mejoría si estas enfocado la mayor parte del tiempo en algún problema o en el caos que se desata de una situación. Si te rodeas de lo positivo te beneficiaras del entorno, hacer una limpieza mental que brinde la capacidad de crear en base a objetivos provechosos puede ser una buena herramienta.
Una manera que te puede ayudar a crear en pro de tus objetivos sin divagar, será crear de manera muy clara y delimitada tus metas o eso que quieres mejorar; trabajar basado en un plan hará que no pierdas la concentración tan fácilmente.
Busca nuevas y mejores formas de crear en pro de tus intereses.
Oct 17
Encontrar eso que nos mueva a realizar una actividad en ocasiones puede ser una tarea complicada, en algunos momentos de nuestra vida caemos en el desanimo, frustración y pesimismo. Después de encontrarnos de frente con estos sentimientos es tiempo de hacer una valoración.
Motivación, ¿en donde radica mi motivación?
Responder esta pregunta te dará un panorama mas amplio, tu enfoque será claro y en consecuencia podrás mantenerte motivado.
Identifica que es lo que realmente deseas lograr con eso que estas haciendo; el reconocimiento de la gente, mayor adquisición económica, experiencia laboral, aprendizaje, un objetivo en particular (ascender de puesto, un viaje, bajar de peso, etc.)
En el camino de las personas que se plantean objetivos siempre existirán pequeños baches, ya que el camino no siempre es fácil o corto. En esos momentos suelen aparecer pensamientos de desanimo, de alguna manera el cansancio físico o mental se hace mas evidente, nuestra visión se concentra en el objetivo no alcanzado y la idea de darse por vencido puede hacerse presente.
Cualquiera que sea tu motivación, la gran diferencia será la capacidad que tengas para manejar tus diálogos mentales y en como enfrentas los pensamientos negativos. El poder de nuestra mente es impresionante, comienza a reprogramar tus pensamientos y toma ventaja de estos.
Comienza con estos 5 pasos para combatir el desanimo
- Responde la pregunta anterior ¿en donde radica mi motivación?
- Mantén tu objetivo claro y concreto.
- Identifica los pensamientos que te generan dudas. (estos serán un punto de impulso hacia tu meta)
- Crea tu frases de poder. (utiliza palabras de real significado y poder para ti)
- Reconoce tus avances, aun que sean pequeños.
Si puedes cambiar tu mente puedes cambiar tu vida. William James.
May 19
La psicología, a diferencia de la química, algebra o literatura, es un manual para tu propia mente. Es una guía para la vida.
Daniel Goldstein.
La psicología es una hermosa profesión que estudia los procesos mentales y conductuales del ser humano, la psique encierra tanta belleza que incita a su estudio. Desde sus inicios con los filósofos Hipócrates, Platón y Aristóteles; hasta 1879 que se estableció como ciencia gracias a Wilhem Wundt y sus estudios experimentales.
La psicología es una de las ciencias con un amplia aplicación y no se encierra solo en un consulltorio, ya que la complejidad de la mente humana tiene tanto para ofrecer y cada vez más profesiones se inclinan en incluir estudios y principios psicológicos para poder llegar con mayor efectividad a las personas.
En el entendido del amplio campo de aplicación muchos suelen dejarse llevar por teorías sin bases científicas y completamente ajenas a la psicología, que son desconocidas y rechazadas por las diferentes Asociaciones de Psicología en el mundo. Mucho han quedado atrás los conflictos entre las diferentes corrientes psicológicas, puesto que ahora es mas apremiante defender la praxis; ya que con esto defendemos el trabajo de importantes autores que lucharon en sus inicios por sustentar sus estudios y por que la psicología fuera reconocida como ciencia.
Este 20 de mayo en México se festeja el día del psicólogo por lo que me permito felicitar a todos aquellos colegas que ejercen con pasión y apegados a la ética esta profesión.
La psicología es mucho más grande que la medicina o arreglar cosas insaludables. Engloba la educación, trabajo, matrimonio, incluso los deportes. Lo que quiero hacer es ver a los psicólogos trabajar para ayudar a las personas a que construyan sus fortalezas en esos dominios.
Martin Seligman.
Jul 05
Una separación de pareja siempre es dolorosa sin importar el tiempo de la relación, la edad o madurez emocional. El final de una relación sentimental provoca un desequilibrio en nuestra vida.
Cuando se esta pasando por una ruptura quisiéramos que de un día a otro las cosas mejoren, y no tener ningún rastro de sufrimiento o cosa que reviva el recuerdo de la otra persona; pero la mejor manera de llevar este duelo es vivir cada una de sus etapas sin importar el tiempo que nos tome.
Es común que las personas que nos rodean intenten “animarnos” diciendo cosas que lejos de ayudar solo nos estancan en este proceso de sanación. Lo mejor es tomar tiempo para ti para reordenar pensamientos, sentimientos y emociones. Si deseas llevar el duelo de una manera menos estresante, te recomiendo lo siguiente:
Cambia de ambiente. No te ancles en la rutina, haz cosas diferentes que de alguna manera mantengan tu mente despejada de ideas destructivas.
Evita tomar decisiones importantes. En este punto tu juicio se vera un tanto afectado, así que lo mejor es no precipitarse en la toma de decisiones importantes como: cambio de domicilio, renunciar a tu empleo, retomar la relación o iniciar una nueva.
No le temas a la soledad. Esos momentos son los que nos ayudan para reordenar pensamientos y evaluar la situación en la que nos encontramos. Aprovecha el tiempo a solas para retomar esas actividades que quizá dejaste de hacer.
Enfrentar el dolor. En las rupturas es normal sentirse triste o devastado, esquivar o negar lo que sientes solo retrasará el proceso de superar la separación.
No te tortures. En una relación ambas partes tienen responsabilidad de lo que sucede, no todo es tu error o acierto y mucho menos eres victima de las circunstancias.
Si es necesario busca ayuda profesional.
