Aspectos psicológicos en el climaterio y menopausia.
Entre los 40 y 50 años en las mujeres se experimentan cambios hormonales y fisiológicos comparables con los que se viven en la pubertad. El climaterio es el periodo donde el nivel hormonal va en descenso e inicia antes de la menopausia (ausencia de la menstruación) y continua después de la menopausia.
La falta de producción de estrógenos en el organismo da lugar a una serie de síntomas físicos como los característicos bochornos, sudoraciones nocturnas, fatiga, entre otros. Aunque no todas las mujeres atraviesan esta etapa de manera tormentosa o achacosa, las ideas en cada cultura y sociedad influyen de manera negativa o positiva respecto al significado de no poder procrear, como si el aspecto meramente reproductivo fuera lo que nos identifica como mujeres.
El aspecto psicológico juega un papel importantísimo en esta transición, para muchas mujeres el conflicto no radica en terminar su edad reproductiva sino en el estigma que se maneja en la sociedad donde se desenvuelven. Las ideas irracionales como “ya no sirve”, “todo lo que le pasa es por la menopausia“ etc. Son ideas que denotan ignorancia y siembran vergüenza, ansiedad y temor para muchas de las mujeres que están en este proceso.
El descontrol hormonal y apropiarse de ciertas ideas irracionales producen dificultades a nivel psicológico tales como:
- Alteraciones del estado de ánimo
- Ansiedad
- Sintomatología depresiva
- Irritabilidad
- Menor deseo por las relaciones sexuales
- Fatiga mental
- Falta de concentración y de memoria
Sugerencias para contrarrestar esas dificultades.
- Combate las ideas irracionales, piensa en positivo.
- Realiza actividades físicas
- Mantén una alimentación mas saludable
- Disfruta al máximo tu sexualidad
- Recuerda que esta es una transición natural
- Sigue tu vida de manera normal y no temas recurrir con un profesional si lo necesitas
Si bien los síntomas físicos pudieran ser inevitables, los aspectos psicológicos si se pueden tratar.
