Psicología para la vida

El blog de Erika Almanza
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¿Cuando buscar nuevos propósitos?

La búqueda por parte del hombre del sentido de su vida constituye una fuerza primaria y no una racionalización secundaria de sus impulsos instintivos. Viktor Frankl

Cada persona tiene un propósito en la vida y el deseo de la gran mayoría es hacer algo que trascienda, dejar en este mundo algo de importancia. Los conflictos existenciales surgen cuando no se tiene definido ese propósito; dentro de las crisis evolutivas por las que atraviesa el ser humano a lo largo de su vida van cambiando los intereses, propósitos y motivaciones, lo que mantiene activo el deseo de dar nuevos sentidos a nuestra existencia. Sin importar edad, genero, estado civil, estatus social o nivel académico; las insatisfacciones llegan y de no ser resueltos atraen conflictos psicológicos agravando mas la situación.

Y una cosa necesitamos tener clara, y es que no existe un motivo único en nuestra existencia. En nuestra vida podemos tener un sin numero de motivos o sentidos por los cuales seguir adelante, y es que en el vaivén de las experiencias y la propia reconstrucción de los constructos mentales, es inevitable quedarnos con un solo propósito.

No te agobies por lo que no haz alcanzado o por lo lejos que te sientas de la autorrealización, mejor ubica los momentos donde ya es necesario darle nuevos sentidos a tu vida.

Cuando  la costumbre ya sobre paso la rutina.

La falta de satisfacción.

Al percatarte que ya ha pasado mucho tiempo desde que alcanzaste tu ultima meta.

En ese camino de reencontrar continuamente nuevos impulsos que nos acerquen más a la auto realización será casi inevitable que la frustración, el aburrimiento y estrés se hagan presentes; quizá hasta podrían llegar pensamientos de  que no se tiene rumbo en la vida. En esos momentos apégate a tus fortalezas y confía en que el propósito que en ese momento necesitas en tu vida llegara.

En tiempos de dificultades no debemos perder vista de nuestros logros. Mao Zedong.

*Victor Frankl. (2004). Apéndice. En El hombre en busca de sentido(157). España: Herder.

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Como sacarle ventaja a la soledad.

   “Estamos solos, vivimos solos y morimos solos. Solo a través del amor y la amistad podemos hacernos la ilusión, por un momento, de que no estamos solos.”

  Orson Welles

Uno de los grandes miedos que llegamos a tener las personas es el temor a la soledad, y con el fin de evitarla llegamos a involucrarnos en relaciones poco saludables, rodearnos de personas toxicas y hasta hacer cosas de las que no estamos completamente convencidos.

La gente va a hacer cualquier cosa, no importa lo absurdo que esto sea, para evitar hacer frente a sus propias almas. Carl G. Jung.

Aprender a vivir en soledad traerá a nuestra vida muchos beneficios ya que por medio de ella nos encontramos a nosotros mismos, contribuye a nuestro auto conocimiento y nos hace personas autosuficientes. Cuando logramos vencer el miedo a estar solos el estar en compañía se vuelve una decisión y no una necesidad.

Ventajas de aprender a vivir en soledad.

Difícilmente serás victima de manipulaciones ya que tu prioridad no es quedar bien con los demás.

Tendrás completo control de tu tiempo y espacio.

Al terminar una relación no sentirás la necesidad de buscar remplazo, te será mas fácil tomarte el tiempo para sobre ponerte de la ruptura.

Puedes invertir el tiempo en lo que mejor te parezca, entre muchas otras cosas.

Una de las causas por las cuales se le teme a estar solos no es necesariamente la falta de compañía, sino que son los momentos donde no hay nada que nos distraiga de nosotros mismos, la falta de auto conocimiento hace que tratemos de alejarnos de nosotros mismos.

El sacar el mejor provecho de tus momentos o etapas de soledad, te acercara más al autoconocimiento y tus relaciones interpersonales sin duda serán mucho mas benéficas y enriquecedoras para ti y para los otros.

“Para amar hay que emprender un trabajo interior que sólo la soledad hace posible.”

Alejandro Jodorowsky

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La infancia determina nuestra vida adulta.

No puedo pensar en ninguna necesidad de la infancia tan fuerte como la necesidad de proteccón de un padre.

Sigmund Freud.

La infancia es la etapa crucial para el ser humano, desde lo intelectual hasta lo psicológico; ya que en esos primeros años de vida es cuando se forman los cimientos del adulto que llegará a ser.

El complejo de inferioridad según Alfred Adler se determina en las vivencias de los primeros 4 años de vida, en el desarrollo psicosexual comprende a las etapas oral, anal e inicios de la etapa fálica, esta ultima aunada al complejo de Edipo o Electra según sea el caso. Freud en su teoría psicosexual explica como el infante vive sus primeras experiencias ante la satisfacción, perdida, desapego, exploración del mundo y auto conocimiento físico.

Crear una adecuada transición de estas etapas  y proporcionar un entorno estable y afectivo en el niño puede brindar mejores herramientas al futuro adulto.

Desde el primer vinculo madre e hijo en la etapa oral que es satisfecha atraves de la lactancia se refuerzan aspectos de satisfacción, protección y el primer apego. Pasar de esta etapa al destete y  control de esfínteres puede llegar a ser  un conflicto grande para algunos niños, por lo que crear una transición amigable será importante; ya que en la etapa anal se vive conscientemente la primer perdida y se experimenta el desapego, que psicológicamente marca la pauta de como el futuro adulto adaptará las perdidas y desapegos en su vida.

La etapa fálica iniciara en conflicto si la etapa anterior no fue resuelta adecuadamente, en el desarrollo psicosexual esta etapa comprende al auto conocimiento, diferenciación de genero, así como el enamoramiento a papá o mamá cumpliendo con esto el complejo de Edipo o Electra.

Cada una de las etapas de  la infancia tiene su tiempo y los resultados de cada una de ellas se verán proyectados a futuro. Por lo que ser padres es una tarea importante y va mas allá de cubrir necesidades tangibles, por que ser padre es construir futuros adultos con herramientas suficientes para enfrentar la vida.

Cuantas veces hemos creído que no podremos alcanzar una meta o pensado que no somos capaces de hacer algo, quizá hasta sentir que el miedo nos invade hasta paralizarnos. Muchas de estas experiencias son resultado de como vivimos nuestra infancia y en la manera que percibimos esas vivencias.

Si eres padre o tienes el deseo de serlo toma en cuenta que la manera en que desempeñes tu rol será crucial para otro ser humano, y aunque no hay padre perfecto actualmente se cuentan con mas herramientas para desarrollar mejor este rol.

 

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Pensamientos autodestructivos.

Las conversaciones mentales están todo el día asechando y en el primer indicio de vulnerabilidad surge una avalancha de pensamientos negativos que parece no tener fin. Dando como resultado confusión, frustración e inseguridad, que nos hace desatinar tomando decisiones que llegamos a lamentar mas tarde.

Es casi imposible evitar esa voz en nuestra cabeza apoyándonos o desmoralizándonos todo según nuestros miedos. Una de las cosas que le da fuerza a los pensamientos autodestructivos es la incredulidad, el no creer en tu valía, la falta de reconocimiento de tus logros y el temor a no tener la capacidad para lograr lo que te planteas.

No podemos dar lo que no tenemos así de sencillo si te falta creer en ti, en tú valor, en tus capacidades y fortalezas. Es un hecho que no lograras apreciar esas cosas en las personas que te rodean y por lo tanto no darás lugar a controlar esas conversaciones autodestructivas. Todo empieza desde adentro si deseas cambiar el rumbo de los pensamientos que alimentan la autodestrucción comienza por creer en ti, reconócete como ser humano con virtudes y defectos, valora tu trabajo y habilidades.

Trabaja constantemente en ti para cada vez aumentar los pensamientos positivos, lee libros de motivación, escribe frases motivadoras con afirmaciones positivas acerca de tu persona y haz una actividad que te nutra y aliente. Estas cosas promoverán en ti pensamientos positivos y alentadores, este será solo el comienzo de una cadena llena de buena vibra y ánimos para ser cada vez mejor teniendo como consecuencia el control de tus conversaciones mentales.

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Aprender a amar

El tema del amor es tan amplio y por lo regular cuando se habla de el lo primero en que lo relacionamos es con la pareja, hijos, amigos, familia, etc. Y como no hacerlo, si los seres humanos siempre pensamos en los demás; “que necesita, que le molesta, que quiere, como se siente.” Pero ¿que hay de nosotros?

En muchas ocasiones nos dejamos al ultimo, y para poder amar a alguien necesariamente debemos aprender a reconocer nuestro valor, aceptarnos y amarnos. Recordemos que no podemos dar algo que no tenemos.

Reconoce tu valía. El auto reconocimiento es algo a lo que no estamos muy acostumbrados, ya que en ocasiones lo confundimos con ser arrogante o presuntuosos. Pero el saber reconocer nuestras virtudes, aptitudes y talentos; facilitara el crecimiento de confianza en nosotros mismos.

Acepta lo que hay en ti. Cuando aprendemos a reconocernos es mas fácil aceptar nuestras áreas fuertes y débiles, por consecuencia trabajar en eso que necesitamos mejorar.

Amate. Amar no es algo sencillo, para amar necesitamos conocer y aceptar. La manera mas sencilla de aprender a amar siempre será con nosotros mismos, a través del auto conocimiento. Sabiendo cuales son nuestras virtudes y aceptando lo que no nos gusta y no podemos cambiar de nuestra persona.

El valor de tu persona no se determina por los comentarios de los demás, sino por lo que crees de ti mismo.

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